Beneficiile consumului de apă cu lămâie


 

limonada

O pahar de limonadă dimineața te întăreşte și-ți înveseleşte viaţa !

Ştim deja cu toţii – ori ni s-a spus – că un amestec de apă şi lămâie, dimineaţa, pe stomacul gol, purifică ficatul şi stimulează sistemul digestiv. De fapt este cu mult mai benefic decât atât, căci lămâile sunt o bună sursă de acid citric, potasiu, calciu, fosfor şi magneziu.

Iată topul celor zece beneficii (printre atâtea altele!) asociate consumului de apă cu lămâie (limonadă):

  1. Fortifică sistemul imunitar. Lămâile au un înalt conţinut de vitamina C şi potasiu, ceea ce stimulează creierul şi sistemul nervos. Potasiul, de asemenea, ajută la reglarea presiunii sangvine.
  2. Echilibrează pH-ul. Lămâile constituie alimentul cu cel mai înalt grad de alcalinitate. Chiar aşa, deşi conţin acid citric, lămâile nu dă aciditate odată ce sunt metabolizate, ba, dimpotrivă, reduc aciditatea.
  3. Ajută la slăbire. Pentru a combate apetitul exagerat, este indicată o dietă mai alcalină, iar lămâile sunt bogate în fibre pectine.
  4. Ajută la digestie. Stimulează ficatul să producă bilă (fiere), un acid necesar pentru digestie, reducând arsurile la stomac şi constiparea.
  5. Este un diuretic. Lămâile stimulează urinarea, contribuind la detoxifierea corpului şi la sănătatea sistemului urinar.
  6. Curăţă pielea. Lămâile elimină toxinele din sânge, contribuind la curăţirea pielii. Componentele vitaminei C diminuează ridurile şi petele.
  7. Împrospătează respiraţia. Acidul citric combate bacteriile, contribuind la diminuarea durerilor dentare şi a gingivitelor.
  8. Ameliorează problemele respiratorii. Limonada călduţă contribuie la combaterea infecţiilor respiratorii şi la stoparea tusei insistente.
  9. Ajută la păstrarea echilibrului psihic. Vitamina C de obicei este prima care se epuizează atunci când trupul şi mintea sunt supuse stresului. Consumul de lămâi, însă, asigură necesarul de vitamina C.
  10. Ajută la diminuarea dependenţei faţă de cafea. De obicei, după un pahar cu limonadă caldă, îţi trece pofta de cafea.

Sursă: http://positivemed.com
Traducere: Adrian Măgdici

 

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s